Pilates para Idosos: Benefícios, Cuidados e Como Essa Prática Melhora a Qualidade de Vida
O envelhecimento traz mudanças naturais ao corpo, como perda de massa muscular, redução da flexibilidade e maior risco de quedas. Nesse contexto, a prática de exercícios físicos adaptados é essencial para preservar a autonomia e a qualidade de vida. Entre as atividades mais recomendadas está o Pilates para idosos, uma modalidade de baixo impacto que […]